AB_1_edited.jpg

Présentation

" Le hasard n'existe pas, toutes les rencontres ont un sens"

 

Au bénéfice d'une expérience professionnelle de plus de 20 ans dans les secteurs Achats, Marketing et Logistique, tant en environnement international qu'en petites et moyennes entreprises, je me consacre depuis une dizaine d'années en
parallèle à mon activité professionnelle à des recherches et formations thérapeutiques.


Diplômé Praticien en Hypnose et en préparation du diplôme de Sophrologue.
 

Hypnose

L’hypnose est un état de conscience modifié (ECM) comme la transe, le rêve ou la méditation, lors duquel la conscience est en retrait et le subconscient passe au premier plan. Il s’agit naturellement d’une explication simplifiée du phénomène

hypnotique qui résulte de processus complexes dans le cerveaux.

L’état hypnotique est un état naturel que nous vivons quotidiennement sans même le remarquer ou l’identifier comme tel.

Cet état de transe s'apparente à une absorption complète dans un livre, un film, de la musique ou même dans ses propres

pensées ou simplement d’une période de grande concentration. La notion du temps nous échappe et l’esprit est alors soit

focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination.

Hypnose de Relaxation


La relaxation fait référence à l'état du corps et de l'esprit qui est exempt de tension, de stress et d'anxiété. La relaxation est
une partie importante de l’auto-gestion de votre santé, qui vous aide à prendre soin de votre bien-être, lorsque vous vous
sentez stressé ou surchargé.

Cette formule axée sur l’aspect relaxation, physique et psychique, est destinée aux personnes qui souhaitent bénéficier des
bienfaits de l’hypnose profonde: la détente totale de l’esprit et des muscles du corps.

Guidé·e, vous bénéficiez d’un accompagnement dans une transe profonde où, progressivement, il vous sera possible de
découvrir, palier après palier, les joies et bienfaits tant physique (relâchement musculaire) que psychique (tension

nerveuse) d’une transe régénératrice.

Une vie saine est une question d'équilibre. La relaxation peut jouer un rôle essentiel dans le processus d'équilibre, au
même titre que l'alimentation, l'activité physique et la gestion du stress.

Nous sommes confrontés à des exigences constantes, non seulement au travail, mais aussi dans notre famille et dans
notre vie sociale, ce qui a une incidence majeure sur notre niveau de stress. Le stress nous affecte tous de différentes
manières, et beaucoup d'entre nous ne se rendent même pas compte à quel point ils sont stressés. Nous nous habituons
souvent à être tendus, alors nous considérons la situation comme normale.

Mais se sentir stressé ou tendu pendant de longues périodes, peut avoir un effet négatif sur notre bien-être général.

Les recherches sur la relation entre le stress et la santé montrent que le stress n'affecte pas seulement notre humeur, mais

qu'il peut aussi avoir des conséquences sur la santé. Il s'agit notamment de problèmes digestifs, de troubles intestinaux, et

d'hypertension artérielle. Il est également prouvé qu'il diminue notre immunité, et ralentit la récupération de notre corps

après des traumatismes majeurs.

Même si vous ne pensez pas être trop stressé, il est important de surveiller les signes d'un niveau de tension excessif 

  • muscles tendus

  • vous réveiller fatigué

  • difficulté à dormir

  • grincer des dents

  • maux et douleurs

  • une fatigue ou un épuisement persistant

  • palpitations

  • sentiment de précipitation, de panique ou de manque de temps

  • un nombre croissant de troubles mineurs tels que les maux de tête ou d'estomac

  • la sensation d'avoir l'estomac noué

  • perte d'appétit

  • des difficultés à penser clairement ou à se concentrer

Les techniques de relaxation sont considérées comme la clé pour restaurer ou maintenir un corps et un esprit sains.

Certains exercices de relaxation sont conçus pour vous aider à ralentir votre respiration et votre rythme cardiaque, ce qui

peut contribuer à abaisser la pression sanguine, et la tension musculaire. La relaxation peut également vous aider à

maîtriser vos soucis et vous permettre d'acquérir d'autres compétences, telles que la pleine conscience.

Sophrologie ( en formation )

Contact

Je pratique à Chexbres, Montreux,
à domicile et en vidéoconférence

---

AB Thérapies
Chemin de la Cougnire 3
CH-1071 Chexbres

---

C/o Atelier Ressources
Grand-Rue 22
CH-1820 Montrex 

Contactez-moi